Den perfekta mixen av träning
Vi tror på varierad träning och erbjuder därför ett heltäckande upplägg med ett flertal träningsformer på vår frukostbootcamp. Nedan hittar du ett antal av dessa.
Kampsport
Kampsport är enligt oss en av de bästa formerna av träning för fettförbränning och all-round-träning då kroppen utsätts för både konditions- och styrkekrävande övningar. Dessutom är det en av de absolut roligaste träningsformerna, du kommer garanterat glömma bort tiden tillsammans med oss!
Funktionell träning
Funktionell träning är styrketräning i naturliga rörelser! I denna träningsform utvecklar du både styrka och funktionalitet i dina rörelser. De allra flesta rörelser som vi gör i det dagliga livet kräver en aktivering av många olika muskelgrupper samtidigt, vilket du naturligt tränar upp med funktionell träning. Detta ger dig även en bra grund till övrig träning, oavsett vad du tränar.
Rörlighetsträning
Rörlighetsträning är viktigt för den vanliga motionären, atleten, kontorsarbetaren men även för de som inte tränar alls. Du blir inte bara starkare utan också stabilare, mindre begränsad i dina rörelser och får bättre kroppskontroll. Att träna rörlighet kan minska skaderisken och ger dig mängder med fördelar i din träning.
Bålstabilitet
Bålstabilitet förbättrar bland annat balansen, prestandan, ökar kroppskontrollen och kan dessutom minska risken för skador såsom diskbråck och ryggproblem. Du får en god balans mellan styrkan i magens muskulatur, ryggmusklerna och även rörlighet i höftleden.